Психотерапевт Кульгавчук рассказал, как вернуться к работе после праздников
Для того, чтобы легко вернуться к работе после 12-дневных выходных, стоит временно снизить свою привычную нагрузку, начинать с мелких задач, делать более частые, но короткие перерывы, а также можно придумать приятный ритуал во время похода в офис, ч...
Читайте полный текст на сайте vz.ru
Пора браться за дело: как вернуться в рабочий режим после праздников без стресса Новогодние праздники сбивают с толку не только тело, но и разум: нарушается сон, появляется лень, а мысли будто застревают в режиме «каникулы». Вернувшись к работе, многие сталкиваются со стрессом, который часто недооценивают. Как мягко ...
Как женщинам помогают вернуться к работе после рождения детей За несколько лет декретного отпуска многое меняется. Прежняя работа уже может казаться не подходящей, профессия – устаревшей, отчего уверенность в собственных силах нередко исчезает. В Брянске нашли способ помочь женщинам начать всё заново – не толь...
Психотерапевт Кульгавчук дал совет, как обучать бабушек и дедушек нейросетям Пожилым людям важно показать работу ИИ на практике, а не в теории. Лучший способ заинтересовать их – сделать что-то полезное и наглядное вместе: например, воссоздать забытый рецепт пирога, расскрасить старую черно-белую фотографию. Задача – не сдела...
Психотерапевт Кульгавчук: У россиян не сформирована культура восстановительного отдыха На человека сегодня обрушивается огромный информационный поток – новости, соцсети, рабочие чаты. Большая часть информации носит тревожный характер. Все это истощает нервную систему быстрее самой сложной физической работы. При этом культура восстанов...
Психотерапевт Кульгавчук назвал главные заблуждения россиян о правильном отдыхе Если человек собирается «отоспаться на выходных» – значит, у него не выстроена система эффективного отдыха, рассказал газете ВЗГЛЯД врач-психотерапевт Евгений Кульгавчук. Он также объяснил, почему бесконечный скроллинг соцсетей, просмотр сериалов и ...
Люби себя. Психотерапевт Мартынов рассказал, как повысить самооценку Многие из нас слышали о важности любви и уважения к себе, но немногие знают, как достичь желаемого. В интернете есть множество рекомендаций на эту тему, но многие из них от профанов в психологии. Давайте разберемся с профессионалом, как понять, кака...
Снова в бой: как не опоздать на работу в первый день после праздников После длительных новогодних каникул, которые принесли с собой долгожданный отдых, первое утро рабочего дня может стать настоящим испытанием. Привычка вставать по утрам, режим и даже элементы повседневной рутины успели затмиться праздниками, а возвра...
Как выйти на работу после новогодних праздников и справиться с хандрой Представляем научный взгляд на тему и предлагаем практические советы по выходу из этого состояния. Как отмечают в Ridlife, причина сильной хандры кроется в нескольких факторах и особенностях работы нашего мозга и гормональной системы. В праздничные ...
Восстановление кожи после праздников: как скрыть с лица следы новогодних излишеств Новогодние праздники – самые долгожданные из всех. Полученные в это время эмоции вдохновляют, а вот излишества, увы, откладываются лишними сантиметрами и килограммами на теле и отражаются на состоянии кожи. Отёчность, серый цвет лица, синяки п...
Смехотерапия для понедельников: лучшие комедии про работу, чтобы взбодриться после праздников После новогодних праздников почти всегда непросто вернуться в рабочий ритм. Особенно, в 2026 году, когда каникулы у многих растянулись почти на 2 недели! Чтобы взбодриться и взглянуть на предстоящие трудовые будни с юмором, а не с ужасом, предлагаем...
Начальники тоже плачут. Психолог Ступак рассказал, как не выгореть на работе Большинство, и даже руководители, все чаще работают на пределе — и это уже не личная история, а системная проблема компаний. Как сохранять эффективность и бороться со стрессом тем, кто должен вести за собой и отвечать за других, aif.ru рассказал пси...
Справки: Куда сдать новогоднюю елку после праздников: правильная утилизация живой и искусственной ели Сняв украшения с новогодней елки, многие оказываются перед вопросом: куда ее деть? Выбросить к мусорным бакам не только неэкологично, но и хлопотно: дерево помешает вывозу отходов и может гнить на свалке годами. К счастью, сегодня живым и искусствен...
Курский следователь рассказал о службе в приграничье после нападения ВСУ на регион В Курске, в преддверии Дня защитника Отечества, прошел традиционный конкурс «Рыцарь правопорядка». Так, одним из конкурсантов, в текущем году, был начальник следственной группы Отделения МВД России по Большесолдатскому району - Александр...
"Развод — это не провал". Дмитрий Дибров дал первое интервью после развода с женой и рассказал об отношении к её "измене" 65-летний Дмитрий Дибров, который в сентябре развёлся с женой Полиной после 16 лет брака из-за её "измены", дал интервью Юлии Прудько, в котором рассказал, как проживает расставание, и высказался об отношении к изменам. Spletnik собрал главные цитат...
Найдены на помойке: как меняется психика диких кошек "до" и "после" того, как их забрали домой - рассказал опытный зоопсихолог Найдены на помойке: как меняется психика диких кошек "до" и "после" того, как их забрали домой - рассказал опытный зоопсихолог Кажется, что кошки — существа независимые, гордые и почти самодостаточные. Но стоит задержать взгляд на уличном котёнке с ...
"Метастазы в позвоночнике, ногах и лёгких". Бойфренд Лерчек, у которой после родов обнаружили рак четвёртой стадии, рассказал о её состоянии Бойфренд находящейся под домашним арестом блогерши Лерчек, у которой обнаружили рак четвёртой стадии сразу после рождения четвёртого ребёнка, Луис Сквиччиарини, поделился подробностями о её состоянии.Танцор опубликовал новые фото с возлюбленной и их...
После Индии будет Китай. Трамп рассказал, будет ли разговаривать с Путиным «От языка ультиматумов Трамп не отказался, судя по его выступлению, — прокомментировал aif.ru последние заявления президента США о переговорах с Россией замдиректора Института стран СНГ Владимир Жарихин.«Очень продуктивными» оказались переговоры пре...
Вернуться в 2016: какими мы были 10 лет назад Анна Сирота – главный редактор Мой 2016 был отличным. Главное событие года - свадьба дочери. Было много поездок и личных - несколько раз Франция (Париж, Ницца, Ле-Ман), один - Италия (Сицилия). Из рабочих - Москва, тогда еще работала сразу в д...
В пучине стыда и вины: как пережить сексуальное насилие и вернуться к счастливой жизни По статистике ВОЗ, не менее 840 миллионов женщин в мире хоть раз в своей жизни подвергались физическому или сексуальному насилию — и это только те, кто сообщил об этом. На деле же число может быть больше… Под сексуальное насилие попадае...
Топ-20 главных праздников. Яркие и красивые открытки, которые выбрали вы Праздник — это же не просто выходной день или повод посидеть за накрытым столом. Это редкий момент, когда люди становятся ближе. В такие дни особенно остро чувствуется то, что в ежедневной суете часто ускользает: мы не поодиночке, мы — вместе. С род...
Самые опасные горы мира: где гибнут альпинисты и риск не вернуться самый высокий Давайте выясним, какие горы самые опасные и сколько жертв на их совести. Источник изображения: mountain.ru К каким вершинам альпинисты относятся с наибольшим уважением? К тем, что забрали больше всего жизней или где риск на маршруте выше среднего. Н...
Садимся за стол: главные правила новогодних праздников без последствий для организма Обильное застолье на новогодних выходных – серьёзное испытание для организма. Его возможные негативные последствия различны – от ощущения тяжести, дискомфорта в желудке, тошноты при банальном переедании – до токсического воздействи...
Жена Дмитрия Назарова опровергла новость о том, что они с мужем просят власти РФ разрешить им вернуться из эмиграции Жена актёра Дмитрия Назарова, 58-летняя Ольга Васильева, опровергла новость о якобы написанном ею в Госдуму письме с просьбой разрешить их семье вернуться в Россию из Франции, куда супруги уехали после своих высказываний против СВО. Об этом сообщает...
В капкане ближневосточной войны: российские туристы не могут вернуться домой из целого ряда стран Первый более чем за двое суток самолет отправился из Абу-Даби в Москву. Ориентировочно его ждут в Шереметьево в районе десяти вечера. Время в пути — на два часа дольше обычного. А еще улететь из Эмиратов сейчас надеются десятки тысяч наших тур...
"Мой муж хочет домой". Жена Дмитрия Назарова просит Госдуму разрешить им вернуться в Россию из эмиграции Жена 68-летнего актёра Дмитрия Назарова Ольга Васильева написала в Госдуму письмо с просьбой разрешить их семье вернуться в Россию из Франции, куда супруги уехали после своих высказываний против СВО и увольнения из МХТ им. Чехова. Об этом в своём те...
Абхазия без прикрас: 30 ловушек для туристов из России и советы, как сохранить кошелёк и спокойно вернуться домой прогород Собрались в Абхазию? Картинка в голове уже нарисовалась: прозрачное море, горы в облаках, щедрые порции хачапури и вино, которое льётся рекой. Всё это есть. Правда, есть и обратная сторона этой райской открытки — подводные камни, о которые ...
В преддверии и в дни грядущих праздников в Твери и области запустят дополнительные маршруты автобусов В преддверии Вербного воскресенья и Пасхи и в дни других православных праздников «Транспорт Верхневолжья» запустит дополнительные маршруты в Твери и дополнительные рейсы в Ржеве Для удобства пассажиров в преддверии Вербного воскресенья и Пасхи и в д...
Масленица совпадет с длинными выходными: полный календарь ближайших праздников - точные даты и традиции Прогород Ну что, блины готовы? А настроение? Потому что в 2026 году нас ждет уникальное событие, которое случается нечасто — народное гулянье наложится на государственный праздник. Масленица совпадет с длинными выходными, и это, без преувеличения, п...
Мушвиг Мамедов: в преддверии праздников напоминаем о мошеннических схемах с подарочными картами и онлайн-покупками Цифровые подарки — подписки, сертификаты и подарочные карты — становятся всё популярнее. Однако от трендов не отстают и онлайн-мошенники. Эксперты Kaspersky выявили несколько фишинговых и вредоносных кампаний, нацеленных на владельцев подарочных кар...
Почему зумеров нужно постоянно хвалить на работе? Начальники ошибаются, считая зумеров избалованными. Главный секрет их продуктивности: не премии, не кофе — обычная похвала. В последние годы руководители всё чаще жалуются, что работать с молодыми сотрудниками сложно: они будто требуют слишком много...
Война жаб и гадюк. СБУ обвинила НАБУ в работе на Кремль На Украине развивается новый виток борьбы против Национального антикоррупционного бюро Украины (НАБУ), которое вывело на чистую воду подельников Зеленского в деле Миндича, когда под удар попали самые приближённые к экс-актёру чиновники вроде экс-гла...
В курском Минздраве признали недочёты в работе БСМП В Правительстве курского региона, на очередном заседании, обсудили инцидент с жалобами пациентов на городскую БСМП. Прочие вопросы здравоохранения и тему продолжения соцобеспечения вынужденных переселенцев. А также, сообщили об окончательном выборе ...
Виноват офисный воздух? Почему на работе мы выглядим хуже Утром все на месте: выглаженная рубашка, уложенные волосы, аккуратный макияж. Но уже к 14:00 локоны пушатся, кожа стянута, а одежда мнется так, будто вы в ней спали. Причина — так называемый «офисный воздух», пишет Daily Mail. Конд...
Самарцы назвали самые раздражающие слова и фразы на работе Служба исследований hh.ru, ведущей платформы онлайн-рекрутинга в России, провела опрос среди соискателей, чтобы выяснить, какие слова и фразы коллег вызывают наибольшее раздражение. Исследование проходило с 17 по 25 марта и охватило 2,6 тыс. респонд...
«Русский макияж — это уже бренд»: визажистка из РФ о работе с дочерью Трампа Визажист из Челябинской области Кристина Шнякина сделала макияж дочери президента США Дональда Трампа, модели Тиффани, и прославилась на весь интернет. Своим комментарием о том, как это было, бьюти-мастер поделилась в беседе с 5-tv.ru. Как призналас...
«Приходилось доказывать»: единственная женщина-кардиохирург Зимбабве о работе Доктор Кудзай Каньепи уже четыре года остается единственной женщиной-кардиохирургом в Зимбабве. Она стала 12-й женщиной в Африке, получившей такую квалификацию, и признается, что путь в профессию был непростым. Ее историю передает The Guardian. Прих...
Microsoft представила улучшения в работе «Центра обновления Windows» Microsoft в блоге Windows Insider рассказала об улучшениях в работе «Центра обновления Windows», которые уже становятся доступны пользователям Windows 11. В посте отмечается, что наибольшее количество негативных отзывов связано с неудобствами из-за ...
Машина возражений: как ИИ готовит студентов к работе с недовольными клиентами В РАНХиГС студенты направлений, связанных с индустрией гостеприимства, начали осваивать решение конфликтных ситуаций с клиентами с помощью технологий искусственного интеллекта. На первых и вторых курсах института был протестирован диалоговый тренаже...
Сенатор Епишин отчитался перед тверскими законодателями о работе На заседании постоянного комитета по госустройству и местному самоуправлению депутаты заслушали отчет о работе сенатора Российской Федерации – представителя от Законодательного Собрания Тверской области Андрея Епишина за 2025 год и доклад Уполномоче...
Сидят в соцсетях на работе: в каких случаях сотрудников могут уволить Уволить сотрудника только за имитацию работы практически невозможно, если он формально не нарушает трудовую дисциплину. Об этом в беседе с Газета.ру рассказал управляющий партнер HR-агентства Алексей Чихачев. По словам эксперта, в Трудовом кодексе н...
Отдых по правилам: юрист о законности привлечения к работе в новогодние праздники Работодатели по закону в России не могут вынуждать сотрудников работать в официальные праздники, в числе которых новогодние выходные. Об этом написало информагентство РИА Новости со ссылкой на слова члена комиссии Общественной палаты РФ по экспертиз...
Пакетные опционы: современный финансовый инструмент и практические подходы к работе с ним Финансовые рынки постоянно развиваются, предлагая участникам новые инструменты для управления рисками и получения прибыли. Одним из таких инструментов являются пакетные опционы. Несмотря на то что само слово «опцион» уже давно известно инвесторам и ...
Худеем на работе: как убрать живот и подтянуть тело, не выходя из офиса Усталость и скованность после долгого рабочего дня преследует буквально ежедневно. Многие офисные работники посещают спортивный зал для расслабления мышц, развлечения и поддержания здоровья. Только не у всех хватает времени на занятия спортом, а быт...
Марина Александрова рассказала, как материнство помогает в работе и что не разрешает дочке После показа "Дыши" на фестивале "Пилот" режиссёр Анна Кузнецова сказала, что проект не случился бы без вас, но роль Леры стала вызовом и вы не сразу согласились сниматься. – Не совсем так. Я сразу захотела играть в сериале, как только прочита...
Курс на экологию. Сергей Собянин дал старт работе 3000-го электробуса Мэр Москвы Сергей Собянин вручил коллективу «Мосгортранса» почетный знак «За успехи в труде» и запустил 3000-й электробус. Поездки более 1,2 млн москвичей ежедневно стали еще тише и удобнее, а воздух столицы спасен от сотен тысяч тонн выхлопов.От эк...
Почему медведи после зимы бывают особенно опасны: что происходит после выхода из берлоги Почему проснувшийся медведь опаснее голодного волка. Источник изображения: gismeteo.ru Весной в новостях регулярно появляются сообщения о встречах с медведями. Люди удивляются: всю зиму зверь спал, должен быть вялым и медленным. Но на практике всё н...
Актёры фильма "Письмо Деду Морозу" рассказали о работе с Наталией Орейро Картину выпускает Киностудия Горького, входящая в Московский кинокластер. За прокат фильма отвечает компания "Атмосфера кино". Благодаря картине "Письмо Деду Морозу" каждый взрослый вспомнит, что такое вера в волшебство. Ведь порой мечты сбываются, ...
От чего чесались фрицы. Найдены уникальные данные о работе медиков в войну Чтобы по крупицам собрать информацию о стойкости москвичей в годы Великой Отечественной войны, волонтёры в рамках совместного проекта «Миссия памяти» ресурсного центра «Мосволонтёр» и Российского Красного Креста исследуют документы и воспоминания оч...
Теперь вас будут просить установить мессенджер MAX и на работе. Что изменится с новым законом MAX уже давно пытаются превратить из «просто мессенджера» в универсальный канал для разных формальностей. И, судя по свежей инициативе Минтруда, следующий шаг: кадровые документы. Разбираемся, что произошло, правда ли без MAX теперь не воз...
На работе время идет долго, а дома пролетает незаметно: просто объяснение феномена Время особенно быстро летит, когда мы играем в компьютерные игры Человеческий мозг не оснащен точным секундомером — вместо этого он конструирует собственное, субъективное ощущение времени. Когда мы увлечены или радуемся, мозг выделяет дофамин и напр...
Эксперт Дандыкин: Новый удар по Киеву показал скачок в работе разведки России Новую серию нанесенных ударов необходимо рассматривать как многослойную операцию, сочетающую в себе элемент немедленного возмездия и последовательную реализацию долгосрочной стратегии, сказал газете ВЗГЛЯД военный эксперт Василий Дандыкин. В ночь на...
Телевидение вместо разведки: жительница блокадного Ленинграда Марианна Курилович рассказала о своей работе 100-летний юбилей отметила ветеран Великой Отечественной войны, жительница блокадного Ленинграда, бывший музыкальный редактор Пятого канала Марианна Курилович. Еще будучи подростком в госпитале она спасала жизни раненых красноармейцев и даже помогла...