Ты не обязан спать 8 часов: зачем нужен сон и какие мифы мешают нормально высыпаться
В сутках по-прежнему 24 часа, но ритм жизни ускорился до немыслимых пределов. В погоне за продуктивностью, карьерой и развлечениями первой жертвой неизменно становится сон. «Еще один сериал», «доделаю отчет», «пообщаюсь...
Читайте полный текст на сайте www.5-tv.ru
Какие выплаты положены при увольнении в 2026 году. Сколько и за что обязан заплатить работодатель При увольнении работодатель обязан выдать не только последнюю зарплату. В обязательный расчёт входит сразу несколько выплат, а при сокращении или ликвидации их становится больше — иногда речь идёт о сумме в четыре-пять средних заработков. Часть выпл...
Опасные заблуждения: в какие мифы о гормонах верят люди Тема гормонального здоровья окружена множеством мифов. Из-за постоянного развития соответствующей сферы медицины врачам приходится регулярно опровергать распространенные заблуждения, основанные на устаревших представлениях о работе эндокринной систе...
Зачем нужен демосчёт на Форексе Демосчёт даёт возможность познакомиться с брокером, а также научиться основам торговли на рынке Форекс. Это полезно начинающим: они постигают трейдинг на практике, не вкладывая собственные деньги. Но не стоит оставаться на демосчёте слишком долго. И...
Что такое прокси для Телеграмм и зачем он нужен В самом популярном мессенджере в мире есть странная настройка под названием “прокси”. Вспоминают о ее существовании редко, обычно в моменты нестабильной работы. Однако, это очень полезная штука. Что же это такое прокси для телеграмм и как это помога...
Зачем нужен люк на балконе и почему за его перекрытие штрафуют Люк на балконе нельзя перекрывать, за это грозит штраф Если вы хоть раз жили в многоэтажке, то наверняка видели на балконе или лоджии странную металлическую крышку в полу. Многие считают это бессмысленным советским наследием и при первом же ремонте ...
Что такое дофаминовый детокс и зачем он вообще нужен? Ничего не хочется? Хотите снова радоваться простым вещам и вернуть мотивацию? Тут поможет дофаминовый детокс. Иногда кажется, что мир стал слишком шумным. Телефон дергает за рукав каждую минуту, соцсети подсовывают бесконечную ленту, игры и сериалы ...
«Период охлаждения» российских сим-карт: как работает и зачем нужен Российские операторы начали блокировать сим-карты после возвращения из-за рубежа. Так называемый «период охлаждения» длится всего сутки — столько не будет мобильного интернета и смс. Новый механизм безопасности направлен на борьбу ...
Зачем кошкам нужен хвост. Применений больше, чем вы думаете Хвост кошкам нужен не для красоты. Согласитесь, кошка без хвоста выглядит как-то неправильно. Он всегда дополняет образ этого грациозного животного. Но зачем на самом деле кошкам нужны хвосты? Оказывается, этот знакомый всем придаток играет жизненно...
Зачем нужен бризер в большом городе и чем он лучше открытого окна Бризер избавит вас от практически от всех проблем с воздухом в мегаполисах Жизнь в большом городе давно изменила само понимание проветривания. Теоретически воздух в квартиру можно пустить просто через окно. На практике вместе со свежестью в комнату ...
Как сделать никнейм в WhatsApp на iPhone и зачем он нужен — пошаговая инструкция WhatsApp начал вводить имена пользователей — короткие никнеймы вида @durov и т.п., которые позволяют найти вас в базе мессенджера без номера телефона. Главное удобство — номер остаётся скрытым от тех, у кого его нет в контактах. Разбираем, как созда...
Как работают беспилотные автомобили и зачем нужен белый сигнал светофора Перекрёсток будущего: к привычным красному, жёлтому и зелёному добавляется белый сигнал светофора. Источник изображения: zmescience.com Красный, жёлтый, зелёный — эта комбинация не менялась больше ста лет. Но инженеры из Университета Северной Кароли...
Я купил поддельный iPhone Air на WB за 5к рублей. Не понимаю, зачем нужен оригинал Я не удержался и заказал на Wildberries очередную копию, которая старательно косит под новинку Apple. На этот раз я взял подделку под iPhone Air — самый тонкий айфон в истории. Китайцы недолго думали с названием и выпустили свою версию под име...
Зачем нужен фен Dyson, когда есть Dreame Hair Glory Mix?! Обзор Впервые у меня на тест фен. Признаюсь сразу: я этими устройствами пользуюсь в среднем 2-3 раза в год, когда нужно быстро высушить голову и отправиться по делам. Поэтому я вручил Dreame Hair Glory Mix жене и попросил поделиться впечатлениями. Содержа...
iOS 27 добавит в камеру iPhone новый режим: зачем он нужен и как будет работать В iOS 27 Apple собирается встроить Siri и Apple Intelligence прямо в приложение Камера. Главное практическое изменение: визуальный поиск перестанет быть скрытым жестом и переедет в основной интерфейс камеры, где его действительно будут замечать. Мно...
Мужчины всё чаще идут на пластику: зачем и какие операции выбирают Стереотип о том, что забота о внешности — исключительно женская привилегия, постепенно исчезает. Всё больше мужчин решаются на пластические операции, стремясь выглядеть моложе, увереннее и ухоженнее. Сегодня мужская эстетическая хирургия становится ...
Ромашка на ночь, мята после еды: какие травяные чаи пить и зачем Травяные чаи давно перестали быть экзотикой. Если раньше большинство людей ограничивались черным или зеленым чаем, то сегодня на полках магазинов можно найти десятки вариантов настоев — ромашку, мяту, имбирь, фенхель, шиповник, ройбуш, куркуму...
Немецкая овчарка — символ ума и силы: зачем выводили породу и какие задачи она выполняет сегодня Для чего выводили немецких овчарок и какие задачи они выполняют сегодня? Источник изображения: petstory.ru Немецкая овчарка — это одна из самых узнаваемых и уважаемых пород собак в мире. Сегодня её можно встретить на службе у полиции, военных, спаса...
Простой тест: сколько раз за ночь нормально просыпаться для вашего возраста Если вы регулярно просыпаетесь среди ночи, это не всегда означает, что со сном что-то не так. Короткие пробуждения являются естественной частью ночного отдыха, однако их количество и продолжительность могут многое рассказать о состоянии организма. О...
"В Белоруссии такое нормально, а для нас удивление" – что заметил русский турист, который объездил всю страну "В Белоруссии такое нормально, а для нас удивление" – что заметил русский турист, который объездил всю страну Белоруссия. Для россиянина – и не совсем заграница, и уже не просто "как дома". Язык понятен, многие здания будто из общего детства, прошло...
Ошибки, которые мешают вам красиво снимать на iPhone Когда мы фотографируем — на iPhone или зеркальную камеру — мы почти всегда смотрим только на главный объект. И зря. То, что происходит на фоне и по краям кадра, влияет на итоговый снимок не меньше, чем сам сюжет. Если вы уже читали наш материал о то...
Ограничения интернета мешают практически всем слоям населения Масштабный опрос российских медиков показал, что 54% из них регулярно сталкиваются с перебоями в работе из-за отсутствия доступа в интернет. Почти 60% врачей не могут уточнить дозировку лекарств, а пациенты всё чаще обращаются за помощью слишком поз...
Не жми по тормозам! 6 стоп-фраз, которые мешают выгодно продать авто Продажа автомобиля — решение серьезное, особенно сейчас, когда цены на вторичном рынке кусаются. От того, как вы общаетесь с потенциальным покупателем по телефону или при осмотре, зависит, уедете ли вы с деньгами или останетесь с машиной.Корреспонде...
Эталон русофобии: как в Прибалтике мешают отмечать праздники русскоязычному населению Европейские страны сегодня можно разделить на несколько групп. Это те, кто поддерживает Киев под давлением Брюсселя, те, кто вкладывает миллиарды в конфликт ради собственной выгоды и те, кто готов возглавить антироссийскую повестку. Страны Балтии, б...
Каждый день на всех парковках: в Петербурге рекламные прицепы мешают водителям Жители спальных районов Петербурга объявили войну рекламным прицепам на парковках. Люди недовольны тем, что места на стоянках занимают коммерсанты. В интернет-чатах они прямо советуют им страховать свой транспорт — к примеру, от внезапного сам...
Сколько можно спать в сутки? Сон – это не просто пауза в бодрствовании, а сложный и жизненно важный процесс восстановления. От его качества и количества зависят наша продуктивность, эмоциональное состояние и здоровье в целом. Но как найти ту самую «золотую середину»? Сколько сн...
Почему полезно спать на улице Сон под открытым небом полезен для здоровья Современный человек привык засыпать в тепле и безопасности своей квартиры, под мягким одеялом и с подушкой, лежащей в идеально застеленном постельном белье. Но в прошлом все было иначе — тысячелетиями наши...
Что лучше: спать в одежде или голышом? Сон голышом помогает стабилизировать уровень кортизола, гормона стресса, благодаря лучшей терморегуляции. Источник изображения: beliy-grib.ru Многие люди спят в трусах и футболке. А что, если начать спать голышом? Ученые давно знают, что качественны...
Можно ли спать в однодневных линзах Контактные линзы стали популярным выбором для коррекции зрения среди людей по всему миру. Особенно востребованными являются однодневные линзы, которые обеспечивают комфорт, простоту использования и минимальные риски для здоровья глаз. Но как быть, е...
Оцинковка Lada: мифы и реальность Оцинковка является одним из наиболее эффективных методов защиты металлических деталей автомобилей от коррозии. Этот процесс включает в себя нанесение слоя цинка на поверхность стали, что предотвращает окисление и разрушение металла. Для автомобилей,...
Наушники, в которых вы будете спать как младенец: Soundcore Sleep A30 Вы думаете, название этих TWS-наушников от Soundcore намекает на то, что в них можно спать? Не совсем так. В них НУЖНО спать. В чём разница? И зачем спать в наушниках? Попробую объяснить. Внешний вид Да, Soundcore Sleep A30 сделаны в первую очередь ...
Как спать чтобы рука не затекала: обзор подушки для сна на боку Подушка для сна на боку может заметно улучшить здоровье, проверено Я сплю на боку столько, сколько себя помню. И столько же мучаюсь от затекшей руки по утрам, боли в плече и ощущения, что шея за ночь побывала в тисках. Недавно я попробовал ортопедич...
Надо ли подкармливать птиц зимой. Мифы и реальность Кажется, морозы все-таки пришли в среднюю полосу России. В ближайшие дни ожидаются минусовые температуры. И значит, что естественные кормовые ресурсы для птиц резко сокращаются. Многие городские пернатые – например, синицы, воробьи, снегири – остают...
Гастрит не лечит, но рак профилактирует. Мифы и правда о капусте Белокочанная капуста обладает множеством полезных свойств, тем не менее ей приписывают и характеристики, которыми овощ не обладает, к примеру, способность заживлять слизистые при язве желудка и регулировать гормональный баланс организма.«Капуста бог...
Бодрость и долголетие. Сколько надо спать, чтобы быть здоровым Говорят, спать нужно строго определенное количество времени, иначе здоровью будет нанесен вред. А сколько именно? Об этом aif.ru рассказывает врач-психиатр, психотерапевт, сомнолог, кандидат медицинских наук Елена Колесниченко.О том, что взрослому ч...
Как стать приемными родителями: путь, мифы и реальные испытания В России за последние годы институт приемных семей получил значительное развитие. Решение взять ребенка‑сироту — это не просто шаг к новой жизни, а серьезная ответственность. Что ждет будущих родителей, как к этому готовят и какая помощь возмо...
Ипотечные мифы. Аналитики оценили реальную нагрузку заемщиков В СМИ и соцсетях до сих пор можно встретить рассуждения об опасности ипотечных кредитов для заемщика: долг на десятилетия вперед, неподъемные платежи, огромная итоговая переплата. Однако так ли обременительна ипотека в реальности, если учесть рост д...
Как не устроить пожар, заряжая смартфон ночью? Правда и мифы об аккумуляторах Многие пользователи смартфонов имеют привычку на ночь ставить устройство на зарядку. Удобно утром взять с собой полностью заряженный телефон. Однако с ночной подзарядкой связано множество мифов, пишет издание GagetPage. Например, бытует мнение, что,...
Они ближе, чем кажется. Главные мифы о маньяках, которые сбивают с толку Многие любят кино про маньяков. Снимать про них сейчас модно, смотреть увлекательно. Зрители по всему миру с замиранием сердца следят за поединками гениальных профайлеров и хладнокровных маниакальных убийц в сериалах вроде «Охотника за разумом» или ...
Кровь приливает или скачет сахар? Почему после еды хочется спать и как с этим бороться Многим знакомо состояние, когда после плотного обеда глаза начинают слипаться, а мысли — путаться. Иногда сонливость настолько сильная, что хочется немедленно прилечь, даже если день только начался. Врачи называют это явление постпрандиальной ...
Обрезаю и укладываю комнатную глоксинию спать в октябре за 3 шага: Бутоны зимой — не приговор Обрезаю и укладываю комнатную глоксинию спать в октябре за 3 шага: Бутоны зимой — не приговор Стоит октябрь за окном, а на подоконнике — настоящий бунт. Глоксиния, вопреки всем законам жанра, не собирается на покой и вместо этого вовсю набирает буто...
Выпадение волос и сульфаты: разбираем главные мифы ухода за кожей головы В мире ухода за волосами тренды меняются быстрее, чем фазы роста волосяных фолликулов. Ещё вчера все говорили о вреде сульфатов, а сегодня в моде – тугие, идеально гладкие пучки. Врач-трихолог, косметолог, дерматолог и эксперт бренда WAU Татья...
Антибиотики не лечат, а дезодорант вызывает рак груди: врач развеяла главные мифы о здоровье Мы ежедневно сталкиваемся с мифами о теле и здоровье. Эти заблуждения глубоко укоренились в нашей жизни. Врачи часто удивляются, как легко пациенты верят недостоверной информации из интернета. И если одни мифы безобидны, то другие могут быть опасны....
Как люди узнали, какие растения можно есть, а какие ядовиты? Люди веками учились отличать безопасные растения от опасных, часто на собственных ошибках. Вы, возможно, слышали, что зелёную картошку лучше не есть. А листья ревеня — тем более, хотя сами стебли спокойно идут в пироги и компоты. И ведь не зря: в пр...
Встраиваемые вытяжки для кухни: какие бывают и какие брать По конструкции и способу монтажа встраиваемые вытяжки делятся на три основных типа: полновстраиваемые, частично встраиваемые и телескопические. Содержание:Полновстраиваемые вытяжкиЧастично встраиваемые вытяжки (подвесные)Телескопические вытяжкиСравн...
iOS 27: какие функции будут доступны на старых iPhone, а какие нет Публичная бета iOS 27 уже вышла: попробовать новую систему теперь может каждый, а обновление формально доступно для тех же iPhone, что и iOS 26. Список совместимых устройств — это только половина истории. Часть новых функций работает лишь на с...
Автобусы СССР — какие шли в серию, а какие остались экспериментальными Даже самый заядлый автомобилист хоть раз, да все-таки ездил на автобусе. Ну а люди более взрослого поколения так или иначе вышли из советских ЛиАЗов, ЛАЗов и ПАЗов. На территории бывшего СССР автобусы делали и собирали более 120 (!) заводов. Открыты...
Что в Крыму с банками в 2025 году: какие есть офисы, где снять деньги и какие банки доставляют карты Наверняка большинство россиян полагают, что банковские услуги в Крыму полностью идентичны их собственным регионам. Однако это не так: несмотря на то, что прошло уже более десяти лет, многие компании (в том числе и банки) до сих пор не пришли на полу...
5 лет работаю клинером: такую квартиру не поедем отмывать ни за какие деньги - вот какие заказы не берут даже профи ПроГород35-летняя жительница Томска Анжелика Майкова уже около пяти лет работает клинером — делает уборку в квартирах и домах. Первые деньги она заработала еще в детстве, помогая маме, которая работала горничной в гостинице. По образованию Анжелика ...
Взял бы себе: инженер по гарантии Chery честно ответил - какие китайские автомобили можно выбрать, а какие лучше избегать Взял бы себе: инженер по гарантии Chery честно ответил - какие китайские автомобили можно выбрать, а какие лучше избегатьРоссийские дороги стремительно меняют цвет на китайский. Но за яркими дизайнами и щедрыми комплектациями скрывается настоящий ла...
Один сахар и запах кислятины: в Роскачестве проверили готовые смеси для блинов - какие марки брать, а какие оставить в магазине ПрогородМасленица — время, когда даже те, кто вообще не готовит, вдруг вспоминают про сковородки и начинают искать лёгкие пути. Готовые смеси для блинов — идеальный вариант для ленивых или вечно занятых. Добавил воды, размешал — и вот она, стопка ру...
Обзор смарт-часов CMF Watch 3 Pro CMF Watch 3 Pro — попытка компании Nothing повторить успех наушников CMF Buds в мире доступных смарт-часов. Бренд предлагает функциональный набор инструментов для мониторинга здоровья и спорта за доступный ценник. В приоритетную позицию встают: каче...
Нужен NAS для мультимедиа? Выбирайте QNAP! Если вам надоело постоянно переносить огромные видеофайлы между внешними дисками или вы уперлись в лимит локальной памяти своего компьютера, то самое время задуматься о покупке NAS. Независимо от того, работаете ли вы в одиночку или в небольшой студ...
Перовскитный элемент показал 26,25% и 24 000 часов ресурса 26,25% КПД и 24 000 часов стабильной работы в ускоренных тестах. Такой результат показала новая перовскитная солнечная ячейка, которую сделали исследователи из Сеульского национального университета, Университета Кореи и Университета Толедо. Для обла...
Почему в казино нет часов и окон: вот что от вас скрывают Почему в казино нет часов: правда оказалась совсем не такой, как вы думали Зайдите в любое казино мира — от роскошного зала в Макао до скромного заведения на окраине города — и попробуйте найти настенные часы. Не получится. В казино почти никогда не...
Обзор смарт-часов OnePlus Watch 3 Весь первый месяц осени я тестировал экосистему устройств OnePlus. Начал тестирование с флагманского смартфона. Своими впечатлениями я уже поделился в соответствующем обзоре OnePlus 13. Теперь настало время рассказать о с