Как всего несколько минут упражнений в день продлевают жизнь на годы
Если встанешь и чуть-чуть походишь, будешь жить дольше. Олимпийские нагрузки для того, чтобы использовать силу упражнений для продления жизни вовсе не нужны. Два крупных исследования подтвердили: даже пять минут активности в день могут оказать глубо...
Читайте полный текст на сайте hi-news.ru
Без старости. Доктор Шишонин открыл, что жизнь продлевают ходьба и внуки Как сохранить здоровье и прекрасную физическую форму, если занят на работе круглые сутки, а командировки и перелеты в разных часовых поясах не дают выспаться — об этом на полях ВЭФ рассказал врач-реабилитолог, кандидат медицинских наук Александр Шиш...
Всего один пакетик - на выходе 2 литра наваристого домашнего супа: в Светофоре нашла универсальную добавку - варю всего 10 минут ПрогородВ современном мире готовка превратилась в вид досуга, на который либо есть настроение, либо его категорически нет. И если нет — стоять у плиты три часа, колдовать над бульоном и перебирать крупинки риса совсем не хочется. Руки тянутся к чему...
Как продлить жизнь двигателя? Эксперт дал несколько очень полезных советов Двигатель является ключевым компонентом автомобиля, а его срок службы напрямую зависит от условий эксплуатации. К сожалению, многие водители непреднамеренно уменьшают ресурс двигателя, совершая распространенные ошибки. Чтобы двигатель автомобиля слу...
Собянин: БКЛ позволила москвичам экономить на дороге до 45 минут в день Три года назад, 1 марта, в Москве открылось движение по Большой кольцевой линии (БКЛ). Об этом сообщил мэр столицы Сергей Собянин в своем канале в мессенджере MAX. Линия протяженностью 70 километров стала крупнейшим кольцом в мире, связав 34 района ...
Сколько раз в день следует кормить кошку - запомните на всю жизнь Сколько раз в день следует кормить кошку - запомните на всю жизнь Первый вопрос, который встаёт у любого владельца пушистого компаньона, звучит почти одинаково: правильно ли кормлю кошку? Парадокс в том, что вариантов ответа сотни — от советов старо...
Сколько раз в день нужно кормить кошку - запомните это простое правило раз и на всю жизнь Сколько раз в день нужно кормить кошку - запомните это простое правило раз и на всю жизнь Один из самых насущных вопросов, терзающих владельцев кошек, — как определить, оптимально ли составлен рацион питомца? Сложность выбора усугубляется обилием ко...
Странные последствия физических упражнений, с которыми вы не ожидаете столкнуться Занятия спортом могут привести к неожиданным последствиям Физические упражнения укрепляют тело и улучшают настроение, но вместе с пользой иногда приносят и неожиданные побочные эффекты. После интенсивных тренировок некоторые люди сталкиваются с мета...
Знак в день смерти: короткая жизнь мамы Дарьи Мороз — актрисы Марины Левтовой Заслуженная артистка России Марина Левтова родилась 27 апреля в 1959 году. В эту же дату, но в феврале 2000-го она трагически погибла, когда ей было всего 40 лет. Вся жизнь актрисы — переплетение знаков судьбы, но только последний оказался рок...
Когда жизнь зашла в тупик: одна мудрая цитата Омара Хайяма - повторяйте ее перед сном каждый день и все печали обойдут вас стороной Когда жизнь зашла в тупик: одна мудрая цитата Омара Хайяма - повторяйте ее перед сном каждый день и все печали обойдут вас стороной История про то, как мать пытается уберечь взрослого сына от девушки с поникшим взглядом на жизнь, знакома до боли. Ка...
Всего 2 огурца, а урожай собирала ведрами: этот гибрид вытеснил "Кураж" и "Герман" на второе место - еще период созревания всего 42 дня прогород Представьте: с двух растений — целое ведро хрустящих огурцов. Не фантастика, а вполне себе огородная реальность. Именно так и произошло, когда на грядках появился гибрид, который уверенно потеснил давних фаворитов вроде «Куража» и «Германа»...
Топ-7 самых странных смартфонов за последние годы Индустрия смартфонов консервативная. Необычных устройств на рынке немного, большинство похожи друг на друга. Но иногда производители идут на эксперименты. Редко — удачные (в качестве примера можно привести Samsung Galaxy Z Fold, Z Flip и Nothing Pho...
Тест на инопланетную жизнь без земной химии: учёные придумали искать инопланетную жизнь, не зная, какой она должна быть Новый метод определяет потенциальный биомаркер по сложности молекул и уже позволяет оценивать её по масс-спектрам с втрое меньшей ошибкойПоиск внеземной жизни упирается в фундаментальную проблему: есть только один пример биологии — земной. Практичес...
Выспаться за все годы: от чего начинается «старческая» бессонница С выходом на пенсию у людей начинается не только новый этап жизни, но и связанные с ним новые трудности. Пожилые люди часто жалуются на серьезные проблемы со сном, об их истинных причинах мало кто догадывается. Отоспаться за всю жизнь Врач-сомнолог ...
Спасённое наследие: как ленинградцы сохраняли культуру в годы войны Мероприятие приурочено к учреждению новой даты – Дню памяти жертв геноцида советского народа в период Великой Отечественной войны 1941–1945 годов. Этот день, установленный Федеральным законом, будет впервые отмечаться в России 19 апреля ...
От каш до «летающих танков». Как работали московские заводы в годы войны Вместо машин — самолеты «смерти», а вместо конфет — пенициллин. В годы войны Москва была передовым городом по числу заводов и фабрик. Но каково было работать под угрозой ракетной опасности и что производили столичные компании?«Я устроилась на фабрик...
Новогодняя литая ёлка – Ваш идеальный праздник на долгие годы Представьте: декабрьский вечер, за окном падает снег, а в комнате стоит безупречно пушистая красавица. На её ветвях мерцают огоньки, и ни одна иголка не лежит на полу. Это не волшебство, а реальность, которую дарят современные технологии. Сегодня ис...
Почему новый полет на Луну будет сложнее, чем в 1970-е годы Следующий полет на Луну мало того что будет сложным, так еще и обойдется в миллиарды долларов NASA готовит возвращение людей на Луну в 2026 году, впервые за полвека. Но в этот раз агентство не строит посадочный модуль самостоятельно, а доверило эту ...
Скандал длиной в годы: что разрушило сотрудничество Линды и Максима Фадеева Одной из причин разрыва между певицей Линдой (настоящее имя — Светлана Гейман. — Прим. ред.) и продюсером Максимом Фадеевым стало резонансное обвинение. Об этом написало издание URA.RU. По словам артистки, продюсер объяснил ей, что у нег...
Месяцы или годы? В США собрались управлять Венесуэлой на время «переходного периода» Тем временем, администрация президента США Дональда Трампа ищет варианты, как диктовать свою волю Венесуэле. Американские медиа вовсю разгоняют новости о том, как их коммандос во время захвата дворца Николаса Мадуро применили некое «сверхсекре...
Минобороны запустило уникальный проект о подвиге советских летчиков в годы ВОВ Сегодня, в День Неизвестного солдата, Минобороны запускает уникальный проект о подвиге советских летчиков в годы Великой Отечественной войны. Благодаря рассекреченным архивным документам и работе поисковиков удалось установить имена героев, которые ...
Впервые за последние годы: мощнейшая магнитная буря накрыла Приморье Земля столкнулась с одной из наиболее масштабных геомагнитных бурь последних лет. Причиной стали несколько корональных выбросов массы, которые Солнце произвело в начале недели. Что ждет Приморский край? — Узнаете в материале. Специалисты, отследив т...
Здоровье на долгие годы. Какие обследования нужны женщине после 45 лет С возрастом организм женщины требует особого внимания. Какие заболевания после 45 лет имеют более высокую вероятность развития, и какие обследования важно пройти, чтобы их вовремя обнаружить или снизить риски?Не пропустить проблемы«После 45 лет женс...
Годы насилия: мать устраивала оргии на глазах у десятилетней дочери в Петербурге В Санкт-Петербурге в 2023 году следователи возбудили уголовное дело против 34-летней женщины, которая на протяжении нескольких лет избивала свою дочь, лишала ее еды и приводила к своим любовникам, где девочка становилась свидетелем происходящего. Уж...
Чем Apple удивит в сентябре? Компания готовит самую мощную презентацию за последние годы Уже в следующем месяце Apple проведет традиционную осеннюю презентацию, главным анонсом которой станет новая линейка iPhone. При этом сентябрьский релиз в этом году обещает быть необычным: компания представит сразу несколько дорогих устройств, а вот...
Эпично! Свежая macOS слила планы Apple и новые девайсы на годы вперед Фото: MacRumors В выпущенной Apple бета-версии macOS Tahoe 26.7 содержатся отсылки к десяткам еще не выпущенных продуктов, от домашних устройств до iPhone, iPad, AirPods и Mac. Об этом пишет MacRumors. Согласно источнику, некоторые из найденных кодо...
На площадке Калининской АЭС участники ОРЭМ подвели итоги работы за 2024-2025 годы 13 и 14 ноября 2025 года на Калининской АЭС прошло ежегодное совещание начальников производственно-технических отделов и руководителей групп коммерческого диспетчирования АЭС, организованного энергосбытовыми подразделениями Концерна «Росэнергоатом» ...
В Тверской области состоялись публичные слушания по проекту регионального бюджета на 2026 – 2028 годы 19 ноября в областном парламенте состоялись публичные слушания по проекту закона «Об областном бюджете Тверской области на 2026 год и на плановый период 2027 и 2028 годов», а также по прогнозу социально-экономического развития Тверской области на то...
"В нашей квартире собаки и кот": Как жили питомцы Сергея Кирова и других ленинградцев в 1920-е годы Современный мир сложно представить без домашних животных. Питомцы становятся полноправными членами семьи, их балуют и окружают заботой. Но как обстояли дела с содержанием братьев наших меньших столетие назад? Ответ на этот вопрос предлагает новая вы...
Как отредактировать сразу несколько фото на iPhone VSCO годами жил на iPhone как приложение для плёночных пресетов. Открыли фото, накинули фильтр, выложили в сторис, забыли. Теперь разработчик из Visual Supply Company решил, что этого мало, и выпустил отдельное приложение Studio Pro для профессионал...
В Тверской области выделили помощь аграриям и утвердили Адресную инвестиционную программу на 2026-2028 годы 16 декабря на заседании регионального правительства под руководством временно исполняющего обязанности Губернатора Виталия Королева утверждена Адресная инвестиционная программа Тверской области на 2026 год и на плановый период 2027 и 2028 годов. «– ...
Почему нейросети могут сломаться уже через несколько лет? Нейросети могут стать глупее уже через несколько лет, но это можно остановить Нейросети вроде ChatGPT и Gemini потребляют баснословное количество энергии и учатся на человеческих текстах. Но что случится, когда качественного контента, написанного лю...
Как конвертировать GPT в MBR и наоборот: несколько простых способов для Windows Основная загрузочная запись (MBR) – это наследие давно минувших дней, когда объем потребительских накопителей не превышал 2 Тбайт, а в самих компьютерах использовался BIOS, а не UEFI. Все это накладывает на нее массу ограничений, и для того чтобы сн...
Как подключить несколько внешних мониторов к MacBook на M5 Pro и M5 Max одним проводом Apple долго ограничивала владельцев MacBook в количестве внешних мониторов. Чипы M1 и M2 позволяли подключить лишь один дисплей без костылей вроде DisplayLink, M4 Pro и M4 Max — максимум два через один порт Thunderbolt. С выходом M5 Pro и M5 Max лим...
Как выбрать максимально бесшумные шины? Вот несколько полезных советов Шум колес – это один из самых раздражающих звуков в машине, особенно для автомобилистов, часто передвигающихся по трассе. От этого звука не спасет даже качественная шумоизоляция пола и арок. Выход один – тщательный выбор шин, ведь они очень сильно р...
Три моих любимых рюкзака на все случаи жизни за последние несколько лет За последние три-четыре года я проверил на себе несколько самых разных рюкзаков — от спортивного Adidas и подаренного в комплекте с камерой DJI OSMO плоского решения до топовых и технологичных XD Design. За это время я понял, какие модели мне больше...
Куряне годами живут без горячей воды по несколько месяцев Жители Курска жалуются на регулярные многомесячные отключения горячей воды. Несмотря на многочисленные обращения, коммунальные службы окончательно так и не решили проблему, оставляя людей без базовых удобств. Жильцы многоквартирного дома по адресу Б...
Где находится город, в котором солнце не показывается несколько месяцев Любителям солнца норвежский город Лонгйир точно бы не понравился На нашей планете есть место, где солнце не появляется над горизонтом по несколько месяцев подряд. Не из-за туч и не из-за смога, просто яркое Солнце физически не поднимается выше линии...
Несколько килограммов за две недели: как гарантированно похудеть к Новому году К Новому году хочется выглядеть неотразимо — чтобы отправиться в 2026-й лучшей версией себя. Иногда для этой радости не хватает только избавления от пары сантиметров в талии. Врач эндокринолог-диетолог Мария Брижан рассказала журналистам aif.r...
Как медведи обманули эволюцию, несколько раз меняя строение зубов Медведи те еще читеры. Чего только не придумаешь, когда есть нечего. Медведи выглядят как типичные млекопитающие, но в их эволюционной истории скрыты два драматических отклонения от стандартного биологического плана развития. Впервые ученые выяснили...
Как оплатить Айклауд на год — купить iCloud на несколько месяцев вперед Столкнулись с тем, что оплатить iCloud в России стало непросто? После событий 2022 года, а затем и после блокировки мобильных платежей с 1 апреля 2026 года, старые способы больше не работают. К счастью, оформить подписку заранее на несколько месяцев...
В мире: Вашингтон попросил несколько дней щадить Украину Решение о краткой паузе в ударах по украинской энергетике на фоне сильных морозов стала результатом уважительного диалога между лидерами России и США. Но приостановка ударов по объектам генерации ничего не меняет на поле боя, при этом дает дипломати...
Здесь был поэт: что можно успеть в Пушкинских Горах за несколько дней Считается, что здесь хорошо в любое время года и в любую погоду. Гений русской поэзии находился в Михайловском с августа 1824 по сентябрь 1826 года, не по одному разу пережил все времена года и посвятил им множество своих произведений. Пушкинские Го...
«Что такое счастье?» «Чебурашка-2» и Сергей Гармаш дают несколько ответов О нем говорили. Его ждали. 1 января 2026 года «Чебурашка 2» выходит в прокат.Сиквел «Чебурашки», показанного в январе 2023-го, снял тот же режиссер Дмитрий Дьяченко, набивший руку на историях про «Последнего богатыря». Но у «Чебурашки» уровень выше....
Несколько признаков рака мозга, на которые люди не обращают внимания Самые распространенные симптомы рака мозга люди обычно игнорируют Головные боли, усталость, забывчивость — все это кажется обычным спутником современного ритма жизни. Мы списываем подобные состояния на стресс, недосып, переутомление или возраст. Но,...
Как создать песню с помощью нейросети — бесплатно и за 5 минут Искусственный интеллект пишет стихи, рисует картины и придумывает сценарии — теперь очередь дошла до музыки. Сегодня любой желающий найдет, как сделать песню с помощью нейросети: от текста и мелодии до полноценной аранжировки с вокалом — прямо в бра...
Новые аккумуляторы электрокаров будут заряжаться за 15 минут Специалисты из Корейского института науки и технологий (KAIST) совместно с компанией LG Energy Solution объявили о разработке технологии, обеспечивающей оперативную подзарядку батарей для электромобилей. В новаторском исследовании представлена неожи...
Ученые нашли способ уменьшить депрессию за 10 минут Иногда для первого шага к улучшению не нужен кабинет психолога, достаточно десяти свободных минут. Источник изображения: sciencealert.com Многие люди уверены, что чтобы справиться с депрессией, нужен психотерапевт, антидепрессанты или как минимум ка...
Без пяти минут флагман: обзор доступного OnePlus 15R Сегодня стартовали продажи OnePlus 15R — доступного смартфона среднего сегмента. И, честно говоря, модель практически каждым пунктом тянется к флагману. У него производительный чип Snapdragon 8 Gen 5, 12 ГБ «оперативки», достойная камера и батарея н...
Несколько категорий купленных онлайн товаров могут стать невозвратными в России В России может быть введен запрет на возврат некоторых товаров, приобретенных онлайн. С такой инициативой выступило Минэкономразвития. Эта мера направлена на защиту предпринимателей от возможных злоупотреблений со стороны потребителей. Мнения экспер...
Роковой роман: женщина отдала интернет-мошеннику несколько миллионов рублей Беспрецедентный случай мошенничества расследуют в столице. Москвичка перевела аферистам несколько миллионов рублей, но в результате сама стала подозреваемой. В преступную схему жертва обмана была втянута на сайте знакомств. В надежде на взаимную люб...
Ноутбук включается и сразу выключается? 6 причин и как починить за 15 минут Ремонт ноутбуков — это не просто моя работа, а уже часть жизни. Более десяти лет я каждый день вижу одни и те же симптомы: клиент приносит устройство, говорит: «Нажал кнопку питания — он на секунду включился и погас. Больше ничего не происходит». Зн...
6 признаков счастливой семьи: проверьте свои отношения за 5 минут Почему одни семьи счастливы, а другие нет? Есть 6 ключевых отличий. Источник изображения: orientare.md Счастливая семья — это не та, где не бывает конфликтов, а та, где умеют с ними работать. Два человека приходят в брак с разным опытом, привычками ...